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糖尿病怎么保健:迈开腿 管住嘴

发布时间:2014-10-30来源:石家庄新闻网

她曾认为糖尿病是一种非常可怕的疾病,没有办法治愈,还可能因此丧命;后来,她认为糖尿病并不可怕,但要长期控制病情也不容易,关键是要了解糖尿病,重视糖尿病。她就是中华医学会糖尿病分会“我能改变糖尿病”评选华北地区冠军刘敏。

  

  刘敏

  她曾认为糖尿病是一种非常可怕的疾病,没有办法治愈,还可能因此丧命;后来,她认为糖尿病并不可怕,但要长期控制病情也不容易,关键是要了解糖尿病,重视糖尿病。她就是中华医学会糖尿病分会“我能改变糖尿病”评选华北地区冠军刘敏。

  真正认识糖尿病

  说起十几年来对抗糖尿病的经验,刘敏侃侃而谈:“第一次听说糖尿病,还是在20世纪70年代,那时候阿尔巴尼亚首脑因糖尿病去世,我才知道还有这样一种病,并且没有很好的方法治愈,一旦控制不好,有可能丧命。20多年后,在一次体检中我被查出血糖水平超标。”这一消息对刘敏来说可谓是五雷轰顶,她终日郁郁寡欢,十分沮丧。

  医生告诉刘敏,对付糖尿病的关键在于控制好血糖。刘敏按照医生的叮嘱,控制饮食,加强运动。一周以后,去医院复查,她的血糖达到了正常水平。

  那时候对糖尿病还知之甚少的刘敏暗暗庆幸:糖尿病也不过如此,只要稍微注意一下日常的生活,血糖就能控制住,病就好了。于是,她对自己的病情不以为然了,还是像往常一样过着随心所欲的生活。

  又是一年夏天,刘敏感觉皮肤瘙痒,去医院检查,医生给她开了些外用药。可她每次擦了药瘙痒的症状有所缓解,一停药又会反复。后来经过反复检查,医生判断刘敏的皮肤瘙痒是糖尿病并发症,并要求她吃药治疗。

  一直以来,刘敏都非常排斥西药,服用二甲双胍后,常常感到胃不舒服,于是她自作主张吃中药。可是之后的体检,发现她的血糖依旧没有控制住。

  这次,医生建议刘敏注射胰岛素,这对她来说又是一个不小的打击。亲戚朋友得知后也纷纷询问:“你的病怎么突然就这么严重了?”这让刘敏背上了沉重的思想包袱。直到半个月后,面对不断超标的血糖,她才不得不尝试着注射胰岛素。

  注射胰岛素后,刘敏的血糖水平马上降到正常值。她开始意识到,每天都从心理上抵触糖尿病是不现实的,自己现在对糖尿病的认识还太肤浅,这不利于控制病情,一定要真正认识糖尿病,知己知彼,才能在抗糖路上取胜。于是,她开始疯跑各大医院,听健康讲堂,咨询医生……“可以说直到这时,我才真正开始和病魔作斗争。”

  迈开腿 管住嘴

  在健康课堂上,刘敏学了不少糖尿病防治知识,她一方面配合医生积极治疗,另一方面从改变自己的日常行为开始控制血糖。“迈开腿,管住嘴,这是控制糖尿病过程中最重要的环节。”刘敏说,走路是她对付糖尿病最好的锻炼方式。开始的时候,她每天坚持走路上下班。退休后,她就在饭后坚持去公园散步,并参加了公园里老年人自发组织的舞蹈队。

  刘敏还按照自己的身高、体重计算每天的进食量,分配好一日三餐的进食比例,她还特别注意营养搭配,每天要吃一斤蔬菜。刘敏的血脂也偏高,谈到降血糖、血脂,她有自己的一个小窍门,那就是吃苦瓜。每天早上注射胰岛素后,她都要将苦瓜、柿子椒、西红柿、芹菜切成小丁,凉拌着吃。

  在健康课堂上,刘敏还结识了很多糖友,平时大家一起交流控糖心得,在生活上、治病的过程中遇到困难互相帮助,时间长了,就都成了朋友。现在,这些糖友们自发组成了一个“糖友俱乐部”,每周定期举行活动。聊天、唱歌、游园、赏花……大家在游玩中互相交流,增加了不少有关糖尿病的知识。据《糖尿病新世界》

  原标题:刘敏 抗糖也要知己知彼

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