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夏季如何预防糖尿病

发布时间:2012-07-31来源:平安健康网

糖尿病人数是世界范围内已经有三亿四千六百万患者,每年死于糖尿病的人数与艾滋病人数相当,所以早发现、早治疗,做好糖尿病预防工作对患者具有着重要的意义。夏季气温高,人体机体抵抗力差,容易受到病菌侵袭,由于患者可能存在神经和血管病变,体温和水的调节能力差,容易脱水和失盐,造成高血糖所引发糖尿病。

  糖尿病人数是世界范围内已经有三亿四千六百万患者,每年死于糖尿病的人数与艾滋病人数相当,所以早发现、早治疗,做好糖尿病预防工作对患者具有着重要的意义。夏季气温高,人体机体抵抗力差,容易受到病菌侵袭,由于患者可能存在神经和血管病变,体温和水的调节能力差,容易脱水和失盐,造成高血糖所引发糖尿病。

  专家建议,患者夏季预防糖尿病应该做到以下五点:

  饮水:尽量选用凉开水

  由于有多尿的症状,很多糖尿病患者即使口渴,也不敢多饮水,这种想法是错误的。糖尿病患者如果限制饮水,夏季天又热,很易造成脱水,诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病,因此,夏季糖尿病患者一定不要限制饮水,饮水时尽量选用凉开水。

  饮食:以清淡饮食为主

  夏季糖尿病患者的饮食不宜多吃冰、冻类饮食和瓜果,以免引发胃肠炎或血糖升高。苦瓜、洋葱被称为餐桌上的“降糖战士”,可适当选择。食物要以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主,少食荤食。

  运动:早晚饭后半个小时到一个半个小时

  运动可促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素消耗,有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。因此,夏季糖尿病患者要坚持适量的运动,使机体始终保持在最佳状态。运动时间:以早晚饭后0.5小时到1.5半小时为宜,太阳出来之前和太阳落山之后。避免太阳高照时运动,以免中暑。

  定期检查血糖、血压和血脂

  为有效提早发现糖尿病,预防糖尿病并发症,患者应该定期到医院做血糖、血压和血脂等相关检查,以减少糖尿病对患者身体造成的伤害和经济损失。

  保持平静乐观的心态

  糖尿病是一种复杂的综合型疾病,想要有效预防糖尿病,在做好饮食和运动的基础上,还应该保持一颗平静乐观的心,避免孤独紧张和压力过大。

相关标签: 糖尿病 夏季 预防
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