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适宜糖尿病患者的运动处方

发布时间:2011-11-29来源:平安健康网

运动处方是指符合个人状况的运动方案,该词是20世纪50年代由美国生理学家卡波维奇首先提出的,1969年世界卫生组织正式采用了这一术语。运动处方有以下几个原则。

  运动处方是指符合个人状况的运动方案,该词是20世纪50年代由美国生理学家卡波维奇首先提出的,1969年世界卫生组织正式采用了这一术语。运动处方有以下几个原则。

  (l)要明确运动目的。运动处方按其应用目的分竞技训练运动处方、预防保健运动处方和临床治疗运动处 方三类,这里指的分别是以降低血糖、治疗糖尿病、提高糖尿病患者的康复效果为目的的处方。

  (2)在制定运动处方前,应该到医院做一次全面的检查,包括血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图、眼底、肾功能、心功能。清楚了解患者目前的身体状况后,才能制定恰当的运动处方。

  (3)制定运动处方要个体化。患者的个体差异很大,在制定运动处方时,要充分了解个人状况,如性别、年龄、体型、体力、生活习惯、远动习惯、运动经验、运动爱好以及病情等。处方应因人因时而异,选择适当的运动方式和运动强度。既要有相对稳定性,又要适应变化而有灵活性。

  (4)要注意安全,循序渐进。若要运动起到治疗作用,则要求运动要达到有效的强度,但从安全角度考虑,开始锻炼时,要以短时间的小运动量为主,随着体质的增加,逐渐增加运动量,延长活动时间。

  (5)要持之以恒。体育锻炼贵在坚持,要天天运动,并长期坚持下去。

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