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糖尿病日常生活保健法则

发布时间:2011-11-02来源:平安健康网

随着我国经济的高速发展,人民生活水平的不断提高,我国也一跃成为全球第一大糖尿病国。要是我们出现了爱饿,心慌、哆嗦、出汗等症状,是否考虑一下要去检查一下身体,更多的去关注一下自身的健康。

  11.多吃素食;

  12.去商店时尽量买一些新鲜的水果或蔬菜;

  13.可以选择通心面或低脂干酪作为主食,同时配上你最喜欢的蔬菜或沙拉;

  14.试一试进口食品。许多国外的食品含有更多的蔬菜、全谷类或豆类,而且含肉类较少;

  15.试试别的调味品,不要只用盐;

  16.用你最喜欢的瓶子喝水,无论何时、何地都用这个瓶子;

  17.永远吃健康的快餐;

  18.做匹萨饼时,上面多放些菠菜、卷心菜和胡椒粉;

  19烹饪猪肉、鸡肉和鱼肉时,多试试不同的做法;

  20尽量选用不另加糖的食物;

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