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教你居家如何预防糖尿病

发布时间:2011-10-08来源:平安健康网

患有糖尿病的朋友,尤其是哪些年轻者会经常问这么一个问题,糖尿病是否遗传?说实在话,它不仅关系着千家万户的幸福,也关乎这整个中华民族身体素质的考验。因此,预防糖尿病应该是我们生活中最重要的头等大事。针对糖尿病的预防有没有什么好的方法,医学专家指出,预防糖尿病关键在于你如何居家,如何生活,以及什么样的心态问题。

  患有糖尿病的朋友,尤其是哪些年轻者会经常问这么一个问题,糖尿病是否遗传?说实在话,它不仅关系着千家万户的幸福,也关乎这整个中华民族身体素质的考验。因此,预防糖尿病应该是我们生活中最重要的头等大事。针对糖尿病的预防有没有什么好的方法,医学专家指出,预防糖尿病关键在于你如何居家,如何生活,以及什么样的心态问题。

  当前糖尿病的病因学研究已经深入到分子生物学水平,无论1型还是2型糖尿病,都已经找到了证明临床糖尿病存在遗传倾向的理论依据——易感基因。而且大规模流行病学研究同时发现,年龄≥45岁或虽年龄<45岁但有以下情况者,糖尿病的发病率明显增高,他们是糖尿病的高危人群:

  (1)肥胖(体重≥标准体重的20%)。

  (2)家族中有患糖尿病的一级亲属(如爸爸、妈妈等)。

  (3)有妊娠糖尿病史或巨大胎儿分娩史(胎儿≥4公斤)。

  (4)高血压(≥140/90毫米汞柱)。

  (5)高密度脂蛋白(HDL)≤0.9毫摩尔每升(≤35毫克每分升)。

  (6)甘油三酯(TG)≥毫摩尔每升2.8(≥250毫克每分升)。

  (7)曾有空腹血糖受损或葡萄糖耐量异常者。

  由此可见,家庭是糖尿病预防的枢纽。在糖尿病亲属中糖尿病发生率较非糖尿病亲属高4~10倍,单卵双胞胎发生2型糖尿病的一致率达90%,说明遗传在糖尿病的发病中起重要作用。但是,环境因素也不容忽视,高热量饮食、活动量减少、肥胖是2型糖尿病的主要的环境危险因素,它们与当今工业化、电子化,劳动强度降低、生活水平提高、平均寿命延长等诸多因素有关。所以,家庭糖尿病教育是糖尿病预防的重要方面。

  在家里,如果每一个糖尿病患者都能够以家庭为单位进行糖尿病的预防工作,改变家庭成员不健康的生活方式,就能够使很大一部分的糖尿病危险人群得到及时有效的预防,能够防止或延缓他们糖尿病的发生,也就能够减低糖尿病的各种急慢性并发症的发生。(来源:网络)

相关标签: 糖尿病 预防 居家
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