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别让这些错误的饮食规律让你的血糖“跳舞”

发布时间:2011-06-17来源:平安健康网

对于糖尿病患者来说,饮食的控制很重要,因为只有管住自己的嘴,才能最好的稳定住自己的血糖,而血糖的控制是对糖尿病的治疗是最重要的。但是日常生活中,很多糖尿病患者对饮食存在错误的认识,从而导致自己的病情加重。下面赶紧一起去看看都有哪些错误的饮食规律。

  对于糖尿病患者来说,饮食的控制很重要,因为只有管住自己的嘴,才能最好的稳定住自己的血糖,而血糖的控制是对糖尿病的治疗是最重要的。但是日常生活中,很多糖尿病患者对饮食存在错误的认识,从而导致自己的病情加重。下面赶紧一起去看看都有哪些错误的饮食规律。

  一、【不要误以为馒头比米饭更容易引起高血糖】

  如果米和面在煮熟之前的重量一样,那么它的热量也是一致的,比如半两米和半两面的热量是完全一致的。但是蒸熟以后虽然热量一样,但体积上就不一样了,比如说半两米你蒸出来就显得比半两面蒸出来的馒头要多,所以病人会感觉我吃了好多的米饭血糖也不高,但我只吃这么一个馒头血糖就高了。其原因就在于你吃米饭时实际上有好多米蓬松的体积在里面,是一种感观,这样一来你会认为米更好一些,实际从原料的角度上讲热量是一样的。

  二、【喝粥能控制血糖?】

  粥一般都会煮得很烂,喝进去之后消化的会很快,血糖随之也会升得很快。而且粥上得快下得也快,有的时候你喝粥了,没吃其它的,那很可能不到点你就会感觉饿了,饿了之后你就需要吃别的东西,那这时你的血糖就像在跳舞一样,上下不停波动。如果不爱吃干粮可以做一些汤,汤尽量不要油大,例如一些菜汤;如果做肉汤,就要把油撇出去。

  三、【干果会让血糖高高在上】

  例如瓜子、花生等本身会含有一定的油脂,会让患者在无形中增加热量,最终转化成高血糖。

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