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只要睡眠好 糖尿病不敢扰

发布时间:2011-05-03来源:平安健康网

生活中,因为工作的压力大,人们常抱怨自己睡得太少了,以致头昏脑涨,全身无力。很多人都认为睡觉睡得越多,人就会越精神,就可以消除一天的疲劳,起是这些观点都是错误的。其实睡眠时间过多和睡眠不足的影响是一样的。


  生活中,因为工作的压力大,人们常抱怨自己睡得太少了,以致头昏脑涨,全身无力。很多人都认为睡觉睡得越多,人就会越精神,就可以消除一天的疲劳,起是这些观点都是错误的。其实睡眠时间过多和睡眠不足的影响是一样的。

  有研究表面,睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低。

  【睡眠时间过长影响】

  因为睡眠时间过长后,人的心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率也同样会降得很低,而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念,不仅是不正确的,还会适得其反,缩短寿命。

  【调查】

  对1100多名中老年男性的睡眠情况进行了跟踪调查得出,旨在查明睡眠时间与糖尿病之间的关系。在研究开始时,这些被调查者都没有患糖尿病。研究人员在考虑了年龄、血压、吸烟史和肥胖程度等因素后发现,每晚的睡眠时间在7—8小时的人,身体最为健康。然而,如果每晚睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。

  【睡眠与糖尿病】

  研究表面每天睡眠超8小时或者是睡眠不足的,都会影响到寿命,而且还会增加各种疾病发生概率,还有可能诱发糖尿病。

相关标签: 糖尿病预防
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