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防糖治糖:小事决定成败

发布时间:2011-04-29来源:平安健康网

糖尿病是 一种慢性疾病,如果前期没有注意运动和健康的饮食,几乎是没有办法根治。而且糖尿病还会产生很多的并发症,影响身体的各个部位。到底糖尿病要注意点什么呢?怎么样做才能最有效的控制和治疗糖尿病呢?下面小编就给大家介绍介绍在生活中要注意的一些细节。

 

  糖尿病是 一种慢性疾病,如果前期没有注意运动和健康饮食,几乎是没有办法根治。而且糖尿病还会产生很多的并发症,影响身体的各个部位。到底糖尿病要注意点什么呢?怎么样做才能最有效的控制和治疗糖尿病呢?下面小编就给大家介绍介绍在生活中要注意的一些细节。

  一、适当锻炼:

  至少每天早、中、晚各散步30分钟。也可视条件开展其他健身活动。

  二、戒烟:

  与不吸烟的糖尿病患者相比,吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

  三、戒酒:

  酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状,使血甘油三酯和乳酸水平增高。

  四、学会放松:

  遇事不急、不怒,保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。

  五、坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说,不人云亦云。

  六、每年至少做一次全面检查:

  包括测视力,看眼底,查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。

  七、养成良好的生活习惯:

  生活有规律,饮食有节制,劳逸适度。

  八、控制脂肪摄入量:

  糖尿病患者常有高脂血症,高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

  九、与医生保持联系:

有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录,包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其他有关检查等。

  十、定期复查:

  每月至少复诊一次。平时常测尿糖,有条件自测血糖则更好。特殊情况下,如发烧、腹泻或全身不适,及时就诊。经常量血压,保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。

相关标签: 糖尿病预防
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