顶部焦点图
健康-糖尿病频道

Health    Diabetes mellitus

青少年糖尿病怎么防?

发布时间:2011-04-12来源:平安健康网

随着人们生活水平的提高,很多家长都没关注孩子的饮食健康,孩子想吃什么就给买什么,导致很多青少年都养成了一个不好的饮食习惯,从而就出现了青少年肥胖症、青少年高血压、青少年糖尿病等病症。下面小编给大家介绍下一青少年要怎么预防糖尿病。


  随着人们生活水平的提高,很多家长都没关注孩子的饮食健康,孩子想吃什么就给买什么,导致很多青少年都养成了一个不好的饮食习惯,从而就出现了青少年肥胖症、青少年高血压、青少年糖尿病等病症。下面小编给大家介绍下一青少年要怎么预防糖尿病。

  一、饮食最重要:

  在孩子的饮食方面最好要选择有机食物,远离那些加工的食品,注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。饮过滤水或泉水,少喝汽水。每日食五种不同蔬菜包括二种熟食和三种生食);每星期共七种不同蔬菜。多些生食、少油炸或油腻食物,避免甜食。

  二、运动很关键:

  青少年们可以选择一些简单的运动,像跑步、登山、游泳、溜冰、瑜伽等。这些运动能改善身体对胰岛素分沁的敏感性和预防糖尿病,增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。有助减低体内脂肪,保持适当的体重。提高 HDL(好的胆固醇)水平以降低患心脏病的风险和降血压。

  三、检查也必须:

  家长要注意自己的孩子有没有体重超标,如果超过标准体重 20%为肥胖(标准体重的计算公式为:标准体重(公斤)=年龄×2+8),家长如果发现孩子有肥胖,那么最好要带孩子去做血糖的检查,从而也好早发现问题,早解决问题。

  所以要从源头找问题,要在源头预防问题。均衡饮食,适当运动,定期检查,这样就可以让青少年远离糖尿病了。

404 Not Found

404 Not Found


nginx/1.16.1
互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 闽ICP备15009174号 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.