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糖尿病人运动时必备品

发布时间:2010-05-10来源:panjk.com

首先,运动时一定要带些糖块。运动时肌肉消耗能量比安静时增加7—40倍。此时,葡萄糖的利用率有所提高,有助于防止血糖上升。但如果运动前进餐不够,再加上注射了胰岛素,就可能导致葡萄糖消耗得太多,容易发生低血糖。一旦出现头晕等症状,赶紧吃一块糖或巧克力,可以迅速缓解。需要注意的是,带普通的糖果就可以,如水果糖、奶糖等,含木糖醇等甜味剂的糖果则不要选择。

  首先,运动时一定要带些糖块。运动时肌肉消耗能量比安静时增加7—40倍。此时,葡萄糖的利用率有所提高,有助于防止血糖上升。但如果运动前进餐不够,再加上注射了胰岛素,就可能导致葡萄糖消耗得太多,容易发生低血糖。一旦出现头晕等症状,赶紧吃一块糖或巧克力,可以迅速缓解。需要注意的是,带普通的糖果就可以,如水果糖、奶糖等,含木糖醇等甜味剂的糖果则不要选择。

  其次,健康卡片不可少。患者最好根据自己的病情,准备一张健康卡片。万一发生昏迷,周围的人可根据卡片“有的放矢”地帮忙。卡片上应包括以下内容:1.个人姓名和病情(说明自己是一名糖尿病患者,日常血糖水平也应注明);2.家庭住址、亲属的联系方式;3.就诊信息(写明自己平时去哪个医院找哪个医生看病,可以节省就诊时间)。

  最后,随身备点零钱。很多老人习惯到家附近的公园运动,不仅空气好,而且走路来回也可算作锻炼。但要注意的是,如果不在家门口运动,最好随身带上零钱,一旦出现头晕等不适,立即打车回家,因为走路会进一步消耗能量,有可能会加重不适感。

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